いつの頃からだろう？
黒いタイツや服を脱いだ時、裏面にびっしり白い粉（皮脂）がつくようになったのは・・・。
乾燥がひどい冬は特に大変なことになります。
洋服を買いに行っても（白い皮脂が付いちゃうかも・・・・・・・）
と思うとろくに試着も出来なかったりして。
アラフィフになるとますます乾燥肌は進み、おまけに頻繁にむくむようにもなりました。
なんとかしないとイケてないおばちゃんまっしぐら！！ということで
日頃から簡単に出来る次の３つのケアを取り入れることにしたのでした。
私、かなりの飽き性です。でもなんとか頑張りたい💦
まずはやっぱり保湿！
続けるなら無香料タイプの保湿剤がおすすめ！
足の乾燥粉ふきを止めるには、やっぱり保湿！保湿ですよ！
そして保湿剤としては”無香料のボディミルク”！これが一番続けやすいと私は思います！
バラの香りやフルーツの香り、いろんな女子力上がりそうな保湿剤が沢山ありますけど
体温でふわふわ～っと一日中香ってくるとだんだん
（も、もういい・・・）としんどくなるのは私だけでしょうか。
お店では（わ～い♪いい香り～♪）とテンション上がって買うんですけどね。結局使い切らず止めちゃう。
それと私の場合、今は大型インコ（ヨウム）と同じ部屋で生活しているので
匂いに敏感な動物に不快な思いをさせたらいかんな・・・というのがあります。
結局これが大きいんですけどね。
ちなみに私の愛用品はmatsukiyo（マツキヨ）の「弱酸性ボディミルク 無香料」です。
続けるかどうか不安だったのでとりあえずお安いものを一つ・・・と思って選んだのですが
（５００円くらいです！）
コスパは最高だと思います！！
軽くすーっと塗れるし、私は痒くなったりすることもなかったです。
ポンプ式だと一定量をワンプッシュで出せるので便利です。
タイミングはお風呂上り
一般的に言われていることなのであえて書くのもあれですけど
お風呂上りの肌は潤いが洗い流されているため、最も乾燥しやすい状態なんですよね。
なるべく早く保湿をしたいところです☝
保湿剤の容器はポンプタイプがやっぱり使いやすい。
ワンプッシュで手のひらに出したら両手でこすり、少し体温で温めてから肌へ。
足の下から上へ手のひらで優しく撫で上げていきます。
途中ひざの裏のリンパ節をきゅっと押さえてリンパを流すぞ～というイメージでやるといいですね。
毎日少しでも血流を促す時間があるというのはいいことだと思います。
血流が良くなれば代謝も上がってきますし。
え～、実は私、寝る前に保湿してうるうるな状態で眠るのってあまり好きじゃなかったんですけど
（なんか落ち着かなくないですか？＾＾；私だけか・・・）
朝起きて服に着替える時に ”肌が粉ふいてない！つるっとしてる！タイツはきやすい！”
という効果が出ているのを見ると
毎日やるっきゃないな～と思います。
パジャマを変えて血行促進！
昨年のお買い物で「買ってよかったもの」の１位２位に入るメディキュットの”パジャマレギンス”
これおすすめです・・・はい
お風呂上りがっつりボディミルクを塗った後、皮膚表面が乾いてから履きます。
結構キュキュッと締まる感じなので履く時はちょっとだけ大変なんですけど
履いてしまうとその圧が心地良くなりますね。
素材的に皮膚刺激は多少ありますが、保湿剤を塗っている状態であれば私は大丈夫。
朝起きてこれを脱いだ時の足の楽さが何より驚きなので
やめられなくなっているパジャマです。
取り入れる栄養を意識する！
体の内側から乾燥肌にアプローチ、大事ですよね・・・。
食べたもので体は作られていくわけですから。
私は生まれつき肉類が苦手です。魚介類も好きと言うわけではありません。
つまり動物性のタンパク質を摂取することに難があるわけです。
他の食材で足りない栄養を補っていこうと日々考えて食事していますが
お菓子やドリンクでも機能性表示食品が増えてきていますし
サプリ等いろいろと取り入れながらバランスよくなるようにしたいところです。
腸内環境を良くすることも大事ですね！
最近店頭に並ぶヨーグルトの種類が増えたなぁとつくづく思います。
私はビフィズス菌が入っている方が体質に合うのでよく買います。
睡眠時間が少ないと便秘になりやすい気がするので夜更かしもしないようにしていますよ！！
保湿、血流、栄養
毎日なんとなーく意識して
とりあえず続けてみる。
継続は力なり！かな
2023.2.5商品リンク追加
